{"id":2271,"date":"2017-01-19T21:31:57","date_gmt":"2017-01-19T20:31:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.people-abroad.de\/blog\/?p=2271"},"modified":"2021-02-18T09:02:19","modified_gmt":"2021-02-18T08:02:19","slug":"auf-den-trails-des-mont-blanc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.people-abroad.de\/blog\/auf-den-trails-des-mont-blanc\/","title":{"rendered":"Auf den h\u00fcgeligen Trails des Mont Blanc"},"content":{"rendered":"

\"rene-schneider-ultralaeufer-running1\"<\/a>Ren\u00e9 Schneider ist Ausdauersportler und liebt das lange Laufen. Der Ultral\u00e4ufer ist \u00fcberall dort zu finden, wo es H\u00fcgel, Berge und Anstiege gibt. Sein bisheriges, pers\u00f6nliches Highlight war die Teilnahme am Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). Dieser Berglauf, der durch Frankreich, Italien und die Schweiz f\u00fchrt, z\u00e4hlt zu den h\u00e4rtesten Trail-Veranstaltungen weltweit.
\n.<\/b><\/p>\n

Ren\u00e9, du bist Extremsportler und hast am Ultra Trail du Mont Blanc teilgenommen, der zu den bekanntesten und h\u00e4rtesten Bergl\u00e4ufen weltweit z\u00e4hlt. Was ist das f\u00fcr ein Event? <\/b><\/p>\n

Ich w\u00fcrde mich nicht als Extremsportler bezeichnen, mir macht es einfach Spa\u00df lange zu laufen. Ich war schon immer gern drau\u00dfen an der frischen Luft und in der Natur. Etwas Abenteuerlust geh\u00f6rt bei solchen Veranstaltungen aber auch dazu. Der Ultratrail du Mont Blanc ist ein Ultramarathon, der auf f\u00fcnf unterschiedlichen Distanzen rund um den Mont Blanc verl\u00e4uft. Hier wird die gesamte Region l\u00e4nder\u00fcbergreifend mit einbezogen. Ich selbst bin den TDS gelaufen, der \u00fcber 119 Kilometer einen Teil um den Mont Blanc verl\u00e4uft und 7.250 H\u00f6henmeter hat. Der Start des TDS war in Courmayeur (Italien) wobei das Ziel in Chamonix (Frankreich) liegt. Der Hauptlauf ist der UTMB mit 170 km und 10.000 H\u00f6henmetern. Daneben gibt es noch den CCC mit 100 km (6.000 hm), den OCC mit 55 km (3.500 hm) und den PTL mit 290 km (26500 hm). Neu hinzugekommen ist der YCC 15 km (1.000 hm) f\u00fcr j\u00fcngere L\u00e4ufer von 16 bis 22 Jahren. Ein gro\u00dfes Rahmenprogramm findet \u00fcber die Rennwoche statt, der \u201eSalon Ultra-Trail\u201c. Mit Vortr\u00e4gen, Pr\u00e4sentationen, St\u00e4nden etc., wo es viel zu sehen gibt. Dies alles im Herzen von Chamonix, wo auch das Ziel jedes Laufs ist.<\/p>\n

\"rene-schneider-ultralaeufer-trailrunning2\"<\/p>\n

Hattest du Respekt vor der Strecke? Und wie hast du dich auf die Trails des Mont Blanc vorbereitet?<\/b><\/p>\n

Respekt klar, auf jeden Fall! Meine Devise bzw. mein Training war recht einfach gestrickt: trainiere so viele H\u00f6henmeter wie du nur kannst. Jeder Kilometer bringt dich ein St\u00fcck n\u00e4her zu deinem Ziel. Ich trainiere eher unkonventionell… Von Anfang an, also ab Ende Februar bin ich mit vollgepacktem Laufrucksack gelaufen. Dieser wog immer so an die 4 bis 4,5 kg, ca. 4 bis 5 L\u00e4ufe unter der Woche. Diese fielen teilweise sehr unterschiedlich aus, also kurze ruhige L\u00e4ufe von 15 Kilometern oder auch mal l\u00e4ngere. Immer gespickt mit H\u00f6henmeteren und alles mit vollem Gep\u00e4ck und Pflichtausr\u00fcstung, meist noch etwas mehr. Das halte ich f\u00fcr sehr wichtig. Du lernst dein Material kennen und auch deinen Rucksack richtig zu packen. \ud83d\ude42 Am Wochenende dann, \u00fcber 8-12 Wochen in der Vorbereitung, lief ich dann gerne \u201eDoppeldecker\u201c, also an einem Tag 30 km, am darauffolgendem Tag dann 50 km. So passte sich der K\u00f6rper gut an die Belastungen an. Insgesamt kam ich auf einen Schnitt von ca. 120 bis 150 Kilometern pro Woche. <\/p>\n

Wie kann man sich die Landschaft und Region vorstellen, durch die du gelaufen bist?<\/b><\/p>\n

Atemberaubend sch\u00f6n, landschaftlich ein einziger Hochgenuss. Panorama-Blicke, Aussichten auf die umliegenden Berge und T\u00e4ler, Almen, Wildblumen, \u00fcberall pl\u00e4tschernde Gebirgsb\u00e4che. Und ausged\u00f6rte, staubtrockene Trails. Unten im Tal waren es rund 35\u00b0 Celsius, oben auf ca. 2.000 Metern H\u00f6he, wo der gr\u00f6\u00dfte Teil des Rennens verlief, waren es dann \u201eangenehme\u2018\u201c 25\u00b0 Celsius. Waldgebiete gab es eher weniger, mehr Wiesen und Almen. Der vorletzte, gro\u00dfe Downhill lief sich gut in der Nacht, glatter Fels, ringsum B\u00e4ume. Wir hatten das Gl\u00fcck, dass das Wetter die ganze Woche \u00fcber sehr stabil war. Den Gro\u00dfteil der Strecke w\u00fcrde ich technisch als nicht sehr anspruchsvoll beschreiben und ich bin technisch kein sehr guter L\u00e4ufer. Es gibt zwei, drei Stellen, die etwas heikel, aber nicht gef\u00e4hrlich sind. Viel \u201eWaldautobahn\u201c, aber auch fluffige Trails, die einfach riesigen Spa\u00df machen. \ud83d\ude42 Es kann schon schwer werden in so einer tollen Gegend zu laufen und dabei noch auf den Weg zu achten. Besonders ins Herz geschlossen habe ich Courmayeur, das im wundersch\u00f6nen Aostatal liegt, auf der italienischen Seite des Mont Blanc. Und die Leute auf der gesamten Strecke waren einfach unglaublich freundlich. \u00dcberall wurde man angefeuert, es wurde einem Mut zugesprochen und man wurde gefeiert von den Zuschauern bis ins Ziel von Chamonix.<\/p>\n

\"rene-schneider-ultralaeufer-trailrunning3\"<\/p>\n

Wie erging es dir auf der Strecke, hattest du k\u00f6rperliche oder mentale Tiefpunkte?<\/b><\/p>\n

Komischerweise das gesamte Rennen \u00fcber nicht so sehr. Mir ging es k\u00f6rperlich und mental relativ gut. Klar war ich auch mal ersch\u00f6pft und habe mich kurz mal hingesetzt, um mich auszuruhen. Einfach mal die Natur und das ganze Drumherum genie\u00dfen. In der Nacht habe ich es etwas zu sehr laufen lassen und meine Gelenke meldeten sich irgendwann bei Kilometer 90… Hier musste ich etwas gegensteuern und mich etwas drosseln. Die Probleme konnte ich so wieder gut in den Griff bekommen. Nachts in dieser langen Lichterkette aus Trailern aus aller Welt unterwegs zu sein, das hatte schon etwas magisches. Der lange, letzte gro\u00dfe Anstieg am Morgen zum Col du Tricot hoch, 1.300 H\u00f6henmeter, verteilt auf sechs Kilometer, wollte einfach nicht enden. Aber dann wusste ich, ab hier hast du es so gut wie geschafft.<\/p>\n

Dein Fazit zum Lauf? Und lohnt es sich mal in die Region zu reisen, evtl. auch f\u00fcr weniger anstrengende sportliche Aktivit\u00e4ten?<\/b><\/p>\n

Klar, der Lauf ist super organisiert, die Verpflegungsstellen gut best\u00fcckt und die Strecke extrem gut markiert. L\u00e4ufer aller Altersklassen laufen dort und halten zusammen. Die ersten drei Stunden lief ich mit einem 60-j\u00e4hrigen Luxemburger, der vor ein paar Jahren den Mont Blanc bestiegen hat. Er erz\u00e4hlte mit gl\u00e4nzenden Augen von der Aiguille du Midi, ein felsiger Vorposten auf 3.800 Metern H\u00f6he und vom Aufstieg zum Mont Blanc. Das sind so tolle Erlebnisse, alle sind extrem nett und freundlich zueinander. Jeder achtet auf den anderen – die Trailer sind einfach ein tolles V\u00f6lkchen. Die Einheimischen sind mega freundlich und hilfsbereit, und die Landschaft und Natur laden einfach zum l\u00e4ngeren Verweilen ein. Das Gebiet um den Mont Blanc ist ein einzig gro\u00dfer Spielplatz f\u00fcr alle Outdoor-Aktivisten jeden Alters. Wandern, Klettern, Mountainbiking – jeder, der die Natur mag, wird sich hier wohl f\u00fchlen. <\/p>\n

\"rene-schneider-lutralaeufer-trailrunning\"<\/p>\n

F\u00fcr Ren\u00e9 Schneider ist – neben den Trails des Mont Blanc – das Leben selbst ein langer Ultratrail, mit H\u00f6hen und Tiefen. Sein n\u00e4chstes Ziel ist die Teilnahme am Chiemgauer Bergultralauf. Au\u00dferdem freut er sich auf die erneute Teilnahme am Zugspitzultratrail. Ein weiteres Ziel: „…mal einen W\u00fcstenlauf mitmachen!“
\nIhr\u00a0findet Ren\u00e9 auch auf Facebook<\/a> und bei Instagram.<\/p>\n

Weitere Infos zum Thema Ultramarathon gibt es auf der Homepage der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV) unter\u00a0http:\/\/www.ultra-marathon.org<\/a><\/p>\n

\"Der<\/p>\n

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